Alle meine Angebote richten sich auf die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit aus.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.
Im Stundenplan findest du alle aktuell laufenden Kurse.
Gruppenkurse Hatha Yoga • Yoga am Morgen • Yoga über Mittag • Yoga am Abend • Sanftes Yoga
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Ich berücksichtige deine Möglichkeiten. Die Kurse stehen allen Menschen offen, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen im Yoga. Bei gewissen gesundheitlichen Einschränkungen könnte Yoga Einzel sinnvoll sein.
Du bist herzlich zu einer unverbindlichen und kostenfreien Probelektion eingeladen. Anmeldung
60 Min. CHF 21.00; 75 Min. CHF 25.00 pro Lektion im Quartalskurs
Yoga Einzel • Individuelles Yoga-Übungsprogramm für dich
Mit einem gut durchdachten und regelmässig geübten Yogaprogramm, welches deine körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt und deine Kraft und Beweglichkeit fördert, kannst du dein inneres Gleichgewicht bewahren oder wiederherstellen.
Gemeinsam erarbeiten wir ein auf deine Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmtes Yoga-Übungsprogramm. So kannst du zu Hause zu den für dich passenden Zeiten praktizieren und bist unabhängig von den Gruppenstunden. Ein individuelles Yogaprogramm kann den Gruppenkurs ergänzen, um deine Yogapraxis zu intensivieren.
Das Ziel ist die Gesunderhaltung von Körper und Geist.
60 - 90 Min. CHF 80.00 - 120.00 pro Lektion (Basis CHF 80.00/60 Min.)
Yoga Privat • Gemeinsames Yoga-Üben in einer privaten Gruppe
Ihr möchtet als geschlossene Gruppe regelmässig zusammen Yoga üben und die wohltuende Wirkung von Hatha Yoga erfahren?
Gerne gehe ich auf Eure individuellen Wünsche bei der Kursgestaltung ein.
Minimum 5 Teilnehmende.
60 Min. CHF 23.00 pro Lektion im Quartalskurs
Yoga Spezial • Vertiefungskurs zu einem Yogathema
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, intensiver in ein Thema einzutauchen. Es gibt zum Thema passende Yogaübungen, vertiefte Atemübungen sowie längere Meditationspraxis. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Nächster Termin: noch nicht geplant, 09.30 - 11.30 Uhr
120 Min. CHF 45.00; Twint, bar oder Banküberweisung
Yin Yoga • Die Kunst des Loslassens
Yin Yoga ist eine wunderbare Übungspraxis des Loslassens, Geschehenlassens, Beobachtens, Entspannens. Es ist ein Ausgleich zu unserem nach aussen gerichteten, aktiven, yang-lastigen, Alltag.
Yin Yoga wirkt auf die Faszien, die Weichteilkomponente des Bindegewebes, welche dem Körper Form geben und alles miteinander verbinden. Sie umhüllen Organe, Muskeln, Knochen, sogar Blutgefässe und Nervenzellen. Verklebte Faszien können Grund für Unbeweglichkeit und Schmerzen sein.
Durch längeres Halten der meist liegenden Positionen ohne aktive Muskelkraft kann das Fasziengewebe gut erreicht werden und Verklebungen können auf sanfte Art gelöst werden.
Yin Yoga hat einen heilsamen Effekt auf körperlicher und mentaler Ebene. Ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen, dürfen sich Körper und Geist entspannen.
Nächster Termin: noch nicht geplant, 09.30 - 11.30 Uhr
120 Min. CHF 45.00; Twint, bar oder Banküberweisung
Yoga Nidra • Entspannungsübung für zu Hause und unterwegs
Yoga Nidra ist eine einfache und wirkungsvolle Entspannungsübung zur inneren Harmonisierung.
Yoga Nidra kann von allen Menschen geübt werden und ist sehr wohltuend.
Du lernst dich bewusst zu entspannen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Dabei lösen sich körperliche Verspannungen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, können sich neu ordnen und ausrichten. Die Gefühlsebene gleicht sich aus.
Yoga Nidra wirkt wohltuend und heilend, auch bei Schlafproblemen oder stressbedingten Krankheiten.
Da Yoga Nidra vor allem bei regelmässigem Üben eine deutliche Verbesserung im physischen, mentalen und emotionalen Bereich bringt, habe ich einen Audio-Kurs erstellt, damit du jederzeit die Übung machen kannst.
Der Audio-Kurs (auf schweizerdeutsch) enthält
- Theorie Yoga Nidra
- Ablauf Yoga Nidra
- Meditation zum Finden eines Sankalpa (= Herzenswunsch)
- Yoga Nidra-Übung 20 Minuten
- Yoga Nidra-Übung 30 Minuten
70 Min. CHF 25.00; Twint oder Banküberweisung.
Nach Eingang der Zahlung steht dir der Audio-Kurs via Downloadlink zur Verfügung. Anmeldung
Eine Preisübersicht und die Bedingungen zu allen Kursen und Angeboten findest du hier.